کانون فرهنگ سلامت دانشگاه آزاد نجف آباد
درباره سایت
آخرین مطالب
- جزئیات تازه از دانستنیهای جالب و عجیب علمی!!!
- روایت تازه از پیشگیری از دیابت
- آنچه باید درباره تخصصی پرستاری بدانید
- آنچه باید درباره تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی گودی کمر بدانید
- گزارشی از چگونه یک رابطه عاطفی را آسان و صحیح قطع کنیم؟
- ۱۰ روش عالی چربی سوزی با تغذیه صحیح در کانون توجه
- بررسی پیشگیری از پشه و سایر حشرات
- ماجرای در نماز حرف نزنید(داستانک)
- آنچه باید درباره ماسک های ازبین برنده ی جوش بدانید
- توصیه های خانگی برای درد و گرفتگی پا؛ روایت کامل
امکانات وب
علت گرفتگی های عضلانی(کرامپ)پا چندان معلوم نیست. ممکن است در طول زایمان عضلات زیاد استفاده شوند یا در وضعیت های نامعمول قرار گیرند که این امر باعث می شود عضلات به دلیل کار زیاد خسته<حساس و دردناک شوند.
1-استراحت,ماساژ ملایم,گرمای موضعی و مسکن ها می توانند این درد را رفع کنند.
2-رژیم حاوی مقادیر کافی پتاسیم و کلسیم برای کارکرد طبیعی عضلات ضرورت دارد(مانند لبنیات,موز و ...)
3-کشش غیر فعال عضلات پشت ساق (خم کردن ملایم انگشتان پا به سمت صورت)باعث رفع گرفتگی می شود.اگر کشش به شکل منظم انجام گیرد,می تواند ازشروع گرفتگی پیشگیری کند.
4-مسکن هایساده مثل استامینوفن و بروفن,درد مداوم ناشی از گرفتگی پا را برطرف می کنند.
5-داروهای شل کننده عضله در رفع مشکل چندان موثر نیستند.
برچسب:
نویسنده: نوید اسدیان